রবিবার, ২৩ সেপ্টেম্বর ,২০১৮

Bangla Version
  
SHARE

রবিবার, ০৫ নভেম্বর, ২০১৭, ০১:২৮:১৫

ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

ডেস্ক রিপোর্টঃ-সকলেই চান যে সারাটা দিন ভাল কাটুক। আর সেই চাওয়াটা যদি সত্যি করতে হয়, তাহলে ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজ  ভুলেও করবেন না।
কোন পাঁচটি কাজ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন এক নজরে।
১। সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খাবেন না। কফি সাময়িক ভাবে শরীরকে চাঙ্গা করলেও পরে আলস্য এনে দেয়।  
২। ‌ঘুম থেকে উঠে ধূমপান করবেন না। সে সময় শরীর শুদ্ধ বাতাস চায়। সে সময় ধূমপান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।  
৩। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও ভাবেই জিম করা উচিত নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা যারা করেন তাদের রক্তচাপ সারাদিন কম থাকে। ফলে কাজ করার ইচ্ছে কমে যায়।
৪। কাজে বেরোনোর আগে ভারী প্রাতঃরাশ করুন। এতে সারাদিন খাবার না খেলেও শরীরে ক্লান্তি আসবে না। শরীর ভালো থাকবে।
৫। ঘুম থেকে ওঠের সময় আরমোড়া ভাঙবেন না। এতে শরীরের পেশীতে টান পড়তে পারে। সেসময় বুঝতে না পারলেও পরে পেশীতে ব্যাথা বা অন্য কোনও বড় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই বিভাগের আরও খবর

  পাহাড়ের সাম্প্রায়িক সম্প্রীতি ও উন্নয়নের ধারা অব্যাহত রাখতে নৌকার কোন বিকল্প নেই-বীর বাহাদুর এমপি

  নিজের ভাগ্য পরিবর্তন করতে পারলে জাতিগোষ্ঠী ও দেশের পরিবর্তন আনা সম্ভব-কুজেন্দ্র লাল ত্রিপুরা এমপি

  নাইক্ষ্যংছড়ির বাইশারীতে পুলিশের গুলিতে ডাকাত নিহত, অস্ত্র উদ্ধার, ২ পুলিশ আহত

  নানিয়ারচরে হত্যাকান্ডের ৪০ ঘন্টা পরও নিহতের লাশ নিতে আসেনি কোন স্বজন

  খাগড়াছড়ির মহালছড়িতে ব্রিজ ভেঙ্গে ট্রাক পানিতে, ৪ জনকে উদ্ধার, নিহত-১

  লামায় উপবৃত্তির টাকা আত্মসাতকারী শিক্ষকদের বিরুদ্ধে বিভাগীয় তদন্ত শুরু

  ১ মাসের মধ্যে পরিস্কার পরিচ্ছন্ন অভিযান করে শহরকে আকর্ষনীয় করে গড়ে তোলা হবে-একে এম মামুনুর রশিদ

  লামায় একাধিক রোহিঙ্গার হাতে পাসপোর্ট !

  রামগড়ে অজ্ঞাত যুবকের অর্ধগলিত লাশ উদ্ধার

  রাঙ্গামাটির নানিয়ারচরে সন্ত্রাসীদের গুলিতে ইউপিডিএফের ২ জন নিহত

  দীঘিনালায় ব্যাটারি চালিত টমটমে পথচারীরা অতিষ্ঠ



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

আজকের প্রশ্ন