বুধবার, ১৯ ডিসেম্বর ,২০১৮

Bangla Version
  
SHARE

রবিবার, ০৫ নভেম্বর, ২০১৭, ০১:২৮:১৫

ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

ডেস্ক রিপোর্টঃ-সকলেই চান যে সারাটা দিন ভাল কাটুক। আর সেই চাওয়াটা যদি সত্যি করতে হয়, তাহলে ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজ  ভুলেও করবেন না।
কোন পাঁচটি কাজ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন এক নজরে।
১। সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খাবেন না। কফি সাময়িক ভাবে শরীরকে চাঙ্গা করলেও পরে আলস্য এনে দেয়।  
২। ‌ঘুম থেকে উঠে ধূমপান করবেন না। সে সময় শরীর শুদ্ধ বাতাস চায়। সে সময় ধূমপান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।  
৩। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও ভাবেই জিম করা উচিত নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা যারা করেন তাদের রক্তচাপ সারাদিন কম থাকে। ফলে কাজ করার ইচ্ছে কমে যায়।
৪। কাজে বেরোনোর আগে ভারী প্রাতঃরাশ করুন। এতে সারাদিন খাবার না খেলেও শরীরে ক্লান্তি আসবে না। শরীর ভালো থাকবে।
৫। ঘুম থেকে ওঠের সময় আরমোড়া ভাঙবেন না। এতে শরীরের পেশীতে টান পড়তে পারে। সেসময় বুঝতে না পারলেও পরে পেশীতে ব্যাথা বা অন্য কোনও বড় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই বিভাগের আরও খবর

  বান্দরবানে ভিডিও কনফারেন্সের মাধ্যমে নৌকায় ভোট চাইলেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

  নির্বাচনে ভোট কেন্দ্রে যাতে কোন দল ও মতের প্রভাব না পড়ে সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন-সিইসি

  শান্তি সম্প্রীতি উন্নয়ন ধারা অব্যাহত রাখতে আবারও নৌকায় ভোট দিন-কুজেন্দ্র লাল ত্রিপুরা

  পাহাড়ী-বাঙ্গালী সকলের অধিকার নিশ্চিতে নৌকা মার্কায় ভোট দিন-দীপংকর তালুকদার

  পাহাড়ের জনগন ধানের শীষের পক্ষে-মনিস্বপন দেওয়ান

  পার্বত্য অঞ্চলে অবৈধ অস্ত্র ছেড়ে সম্প্রীতি ও শান্তির পথে ফিরে আসার আহ্বান-ব্রি: জে: হামিদুল হক

  জনসেবার মন নিয়ে সবাইকে জনগণের পাশে থেকে দেশের উন্নয়নে কাজ করে যেতে হবে-বৃষ কেতু চাকমা

  খাগড়াছড়ির পাহাড়ী পল্লিতে জমে উঠেছে ধানের শীষের প্রচারনা

  খাগড়াছড়িতে নার্সের অবহেলায় প্রসূতির মৃত্যুর অভিযোগ

  বান্দরবানে জমে উঠেছে আওয়ামীলীগের বীর ও বিএনপির রাজপুত্রের লড়াই

  ক্ষমতার অপব্যবহার করে যারা সম্পদের পাহাড় গড়েছেন জনগণকে হিসেব দিতে হবে-উষাতন তালুকদার



 

 

 

 

 

 

আজকের প্রশ্ন