শনিবার, ২৩ জুন ,২০১৮

Bangla Version
  
SHARE

রবিবার, ০৫ নভেম্বর, ২০১৭, ০১:২৮:১৫

ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

ঘুম থেকে উঠে এড়িয়ে চলবেন যে ৫টি কাজ

ডেস্ক রিপোর্টঃ-সকলেই চান যে সারাটা দিন ভাল কাটুক। আর সেই চাওয়াটা যদি সত্যি করতে হয়, তাহলে ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজ  ভুলেও করবেন না।
কোন পাঁচটি কাজ আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন এক নজরে।
১। সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি খাবেন না। কফি সাময়িক ভাবে শরীরকে চাঙ্গা করলেও পরে আলস্য এনে দেয়।  
২। ‌ঘুম থেকে উঠে ধূমপান করবেন না। সে সময় শরীর শুদ্ধ বাতাস চায়। সে সময় ধূমপান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।  
৩। সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও ভাবেই জিম করা উচিত নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা যারা করেন তাদের রক্তচাপ সারাদিন কম থাকে। ফলে কাজ করার ইচ্ছে কমে যায়।
৪। কাজে বেরোনোর আগে ভারী প্রাতঃরাশ করুন। এতে সারাদিন খাবার না খেলেও শরীরে ক্লান্তি আসবে না। শরীর ভালো থাকবে।
৫। ঘুম থেকে ওঠের সময় আরমোড়া ভাঙবেন না। এতে শরীরের পেশীতে টান পড়তে পারে। সেসময় বুঝতে না পারলেও পরে পেশীতে ব্যাথা বা অন্য কোনও বড় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই বিভাগের আরও খবর

  চট্টগ্রাম-রাঙ্গামাটি সড়কের রাউজানে বাস খাদে পড়ে নিহত-৪, আহত-২০

  হাজারো মানুষের ভালোবাসা আর ফুলেল শ্রদ্ধায় ডাঃ নিহারেন্দু তালুকদারের দাহক্রিয়া সম্পন্ন

  বান্দরবানের আলীকদম উপজেলায় বাঁশ-বেতের উপকরণে তৈরী হচ্ছে ‘শৈলকুঠির রিসোর্ট’

  খাগড়াছড়িতে স্কুল ছাত্রীকে গণধর্ষণের ঘটনায় আটক ৫ জনের ৫ দিন করে রিমান্ড আবেদন

  বলাকা ক্লাবের উদ্যোগে সৌখিন ফুটবল টুর্ণামেন্টঃ মংলা স্মৃতি চ্যাম্পিয়ন, পান্ডিয়া দল রানার্স আপ

  পার্বত্য এলাকায় শান্তি সম্প্রীতি রক্ষায় সকলকে একযোগে এগিয়ে আসতে হবে-বীর বাহাদুর এমপি

  লামায় ৭১ পিস ইয়াবাসহ ব্যবসায়ী আটক

  মাছ ধরা বন্ধকালীন সময়ে ৪০ কেজি করে চাল দেয়া না হলে হরতালসহ বৃহত্তর কর্মসূচী দেয়ার ঘোষণা

  যোগ ব্যায়ামের প্রসারের ফলে শারীরিক ও আত্মিক উন্নয়ন সম্ভব

  চেয়ার ছেড়ে দিয়ে সুষ্ঠ নির্বাচন দিন, তখন বুঝবেন কার কতটুকু সমর্থন-ওয়াদুদ ভূঁইয়া

  খালেদা জিয়ার নিঃশ্বর্ত মুক্তির না দিলে পার্বত্য রাঙ্গামাটি থেকে বৃহত্তর আন্দোলন



 

 

 

 

 

 

 

 

আজকের প্রশ্ন